최근 젊은 여성들 사이에서 단기간에 몸무게를 크게 줄이는 다이어트들이 인기다. 그러나 군살은 단기간에 많이 빠지는 것이 아니다. 게다가 이런 방식의 다이어트는 오래 지속할 수 없으며 요요현상의 위험도 높아 건강을 해치기 쉽다. 무리하지 않고 조금씩 최종목표에 다가가는 것이 다이어트 성공의 지름길이다. 『아침 바나나 다이어트 다이어리』는 매주 목표를 정하고 12주 동안 자신의 페이스에 맞춰 체질을 개선할 수 있도록 구성되어 있다.

블로그나 커뮤니티에 공개 다이어리를 쓰기 어려운 사람도 쉽게 사용할 수가 있고 가족이나 친구들이 ‘바나나 친구’가 되어 정기적으로 감상평을 적어주기 때문에 객관적으로 자신의 생활습관을 체크하고 개선할 수 있다. 게다가 단순히 칼로리를 적는 기존의 다이어트 다이어리들과 달리 다이어트 목표를 세우는 것에서부터 스트레스 관리 요령, 다이어트 효과를 높이는 다이어리 작성법까지 하나하나 예를 들어 꼼꼼히 설명해주기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 사용할 수 있다. 이 책은 다이어트에서 졸업하는 날까지 든든한 지원군으로서 도움이 될 것이다.


목차

여는 글_ 다이어트 다이어리로 즐겁게 살을 빼자!
아침 바나나 다이어트 다이어리 등장 인물 소개

Part1 아침 바나나 다이어트란?
도전! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 실천 방법
아침 바나나 다이어트와 함께하는 하루
아침 바나나 다이어트의 장점
다이어트 다이어리가 다이어트 효과를 높인다

Part2 아침 바나나 다이어트 다이어리
친구와 함께 하는 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 선언문 작성하기
바나나 친구가 지켜야 할 일
나만의 장점 찾기
스트레스 해소법 작성하기
다이어트 다이어리 작성법

Part3 다이어트 효과를 좀 더 높이자!
다이어트에 좋은 메모 활용법
살이 찌지 않는 식생활

마치는 글_ 아침 바나나 다이어트로 건강해지자!