[Áß°í] 2010 253ÂÊ
Ã¥¼Ò°³
2003³â 3¿ù ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ Çѱ¹ ¹æ¹®¿¡ ¸ÂÃç ±âȹ Ãâ°£µÈ Ã¥À¸·Î, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(mindfulness) »ç»óÀ» Çö´ëÀο¡°Ô Àͼ÷ÇÑ 'Èû'À̶õ Å°¿öµå·Î Ç®¾î½è´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â 2005³â¿¡ ³ª¿Ã ¿¹Á¤. ÀüÀÛÀÎ <È>¿¡¼ 'È'¶ó´Â Çö´ëÀÎÀÇ »óó¸¦ ¾î·ç¸¸Á® ÁÖ¾ú´ø ½º´ÔÀº À̹ø¿¡´Â ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´Â »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. PART 1, 2¿¡¼´Â 'ÁøÁ¤ÇÑ ÈûÀ̶õ ¹«¾ùÀÎÁö', '¿Ö ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À» °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö', '±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô ÈûÀÌ µÇ´ÂÁö', '¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö'¸¦ Â÷±ÙÂ÷±Ù ´Ù·ç¾ú´Ù. ¸¶Áö¸· PART 3´Â ƽ³´ÇÑ ¿¬±¸°¡ÀÌÀÚ Ã¥ÀÇ ¹ø¿ªÀÚÀÎ ¿Å±äÀÌ°¡ ±× µ¿¾È ƽ³´ÇÑ ½º´Ô°ú Ç÷³ºô¸®Áö¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÑ °ÍÀ» Åä´ë·Î ÀÛ¼ºÇÑ ¿ø°íÀÌ´Ù. ½º´ÔÀÇ »ý¾Ö³ª Ç÷³ºô¸®Áö¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±æÀâÀÌ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
PART 1 »îÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â Èû, ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Ù
power 1 »ç¶÷µéÀº ¿Ö »î¿¡ ½±°Ô ÁöÄ¡´Â°¡ power 2 ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½¿¡ ÈûÀ» »©¾Ñ±âÁö ¸¶¶ó power 3 ¸¶À½À» ´ÙÇØ ²ø¾î¾È´Â °Ô »ç¶ûÀÌ´Ù power 4 ´©±º°¡¿¡°Ô ÈûÀÌ µÇ°í ½Í´Ù¸é Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ±ú¾îÀÖ¾î¶ó power 5 ¼û½¬±â ¸í»óÀ¸·Î ½À°üÀÇ Èû¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó power 6 °È±â ¸í»óÀ¸·Î ´ëÁöÀÇ ÈûÀ» ¿Â¸ö¿¡ ½Ç¾î¶ó power 7 ¾îµð¸¦ °¡´Â°¡. ¸ðµç °Ô ¿©±â Àִµ¥... power 8 °¨Á¤Àº °¨Á¤ÀÏ »Ó, ÀϽÃÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ÈûÀ» ³¶ºñÇÏÁö ¸¶¶ó power 9 ´Ù¼¸ ¹ø° °è´ÜÀ» ¿À¸£±â À§Çؼ´Â ³× ¹ø° °è´Ü¿¡¼ ÈûÀ» »©¶ó power 10 ÅëÂû·Â°ú ÀÚºñ½ÉÀº »ó´ë¸¦ ²ø¾î¾È´Â ÈûÀÌ´Ù power 11 ¹«Á¶°Ç ¿ô¾î¶ó. ¿ô´Â ¼ø°£ ÈûÀÌ ºÙ´Â´Ù power 12 ÀÛÀº ÈûÀÌ ¸ð¿© Å« ÈûÀÌ µÈ´Ù power 13 ÀǵµÇÏÁö ¸»°í ±×³É ÇÔ²² Ç϶ó. ÈûÀº ÀúÀý·Î È帥´Ù power 14 µ·¿¡ ÅõÀÚÇϴ°¡? ÇູÇØÁö°í ½Í´Ù¸é ´ç½Å »î¿¡ ÅõÀÚÇ϶ó power 15 ÈûÀº ³ª´¼ö·Ï Ä¿Áø´Ù power 16 ħ¹¬Àº ¾î¶² ¸»º¸´Ù °ÇÏ´Ù power 17 ³²À» À§ÇÑ´Ù´Â ¸íºÐÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¿å¸ÁÀ» ÇÕ¸®ÈÇÏÁö ¸¶¶ó
PART 2 ¼¼»ó»ìÀÌ¿¡ ÈûÀ» °®°í ½Í´Ù¸é ¹ß¹Ø¿¡ ¶³¾îÁø ÇູºÎÅÍ ÁÖ¿ö´ã¾Æ¶ó
power 18 ÀÏÀº »ç¶û°ú ÀÚºñ¸¦ ½ÇõÇÏ´Â Åë·Î´Ù power 19 õõÈ÷ ¸Å ¼ø°£ ÇູÇÏ°Ô ÀÏÇ϶ó. ±× ¼ø°£ÀÌ ¸ð¿© ÈûÀÌ µÈ´Ù power 20 ¼Ò¸ÁÀº ³ª¾Æ°¥ ÈûÀ» ÁÖÁö¸¸ ¿å¸ÁÀº »îÀ» ÁöÄ¡°Ô ÇÑ´Ù power 21 ÁýÂøÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ´ç½ÅÀº Èû°ú ÀÚÀ¯·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁø´Ù power 22 ±ú¾îÀÖ´Â ¼Òºñ_À½½Ä. ÇÑ Á¶°¢ÀÇ »§Àº ¿ìÁÖÀÇ ¸öÀÌ´Ù power 23 ±ú¾îÀÖ´Â ¼Òºñ_°¨°¢. °¨°¢Àº ¸öÀ̶ó´Â ¼ºÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ¹®ÀÌ´Ù power 24 ±ú¾îÀÖ´Â ¼Òºñ_ÀÇÁö. ÀÇÁö´Â ¼¼»óÀ» ¹à°Ô ÇÒ ¼öµµ ¾îµÓ°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù power 25 ±ú¾îÀÖ´Â ¼Òºñ_ÀǽÄ. ÀǽÄÀº Âü»ç¶ûÀ¸·Î ÀÚÀ¯¸¦ ¾ò´Â´Ù power 26 ÇູÀº ¸Ö¸® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ´Ù¸¸ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÑ°è¿Í ¸¸Á·À» ¸ð¸¦ »ÓÀÌ´Ù power 27 ½Ç°³ÃµÀÌ ¸ð¿© ¹Ù´Ù¸¦ ÀÌ·ç´Â °Íó·³ ÀÛÀº ±ú´ÞÀ½ÀÌ ¸ð¿© Å« ±ú´ÞÀ½ÀÌ µÈ´Ù power 28 ÀÏÀ» ÀßÇÏ°í ½Í´Ù¸é 'ÀÏ ¾Æ´Ñ °Í'µéÀ» ¸ÕÀú º¸»ìÇǶó power 29 ºÎÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é ´Ù¸¸ Á¸ÀçÇÏ°í ÈÞ½ÄÇ϶ó
PART 3 ƽ³´ÇÑ°ú Ç÷³ºô¸®Áö
º×´Ù°¡ µÇ¾î ÇϷ縦 »ì¾Æº¸ÀÚ »ç¶ûÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ³ª´²ÁÖ´Â °÷, Ç÷³ºô¸®Áö ±¸¸§°ú ´ÞÆØÀÌ¿Í ºÒµµÀú¸¦ ´àÀº ½º´Ô, ƽ³´ÇÑÀÌ °É¾î¿Â ±æ ƽ³´ÇÑÀÌ ÀüÇÏ´Â ºÒ±³
ÀúÀڹ׿ªÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : ƽ³´ÇÑ ÃÖ±ÙÀÛ : <ƽ³´ÇÑÀÇ Çູ>,<¾ö¸¶>,<ƽ³´ÇÑÀÇ ¸¶À½ ÇÑ°¡¿îµ¥ ¼¼> ¡¦ ÃÑ 185Á¾ (¸ðµÎº¸±â)
¼Ò°³ : 16¼¼¿¡ ½º´ÔÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¼¼ ¹øÀÇ ÀüÀï, Á¾±³ ¹× Á¤Ä¡Àû ¹ÚÇØ ±×¸®°í 30³âÀÌ ³Ñ´Â ¸Á¸í»ýÈ°À» °ßµ®³Â´Ù. º£Æ®³²¿¡ ÀÖ´Â ¾î´À »çÂû Ãâ½ÅÀÇ ¼±»ç(àÉÞÔ)·Î¼ ±× °èº¸´Â 2000³â ÀüÀÇ ¼®°¡¸ð´Ï º×´Ù¿¡°Ô·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. Àü±¹ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡¶È¡·¡¶»ì¾Æ ÀÖ´Â º×´Ù, »ì¾Æ ÀÖ´Â ±×¸®½ºµµ¡·¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ ¹é¿© Á¾ÀÌ ³Ñ´Â ½Ã, ¼Ò¼³ ±×¸®°í öÇмÀÇ ÀúÀÚÀΠƽ³´ÇÑÀº ÇÁ¶û½º¿Í ¹Ì±¹ÀÇ ¹ö¸óÆ® ÁÖ¸¦ ¿À°¡¸ç »ì°í ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : Áø¿ì±â ÃÖ±ÙÀÛ : <È÷½ºÅ丮ī ¼¼°è»ç 10>,<ÇູÇØÁö´Â ¿¬½À>,<»ç¶÷ÀÇ ¾Æµé º×´Ù 2> ¡¦ ÃÑ 19Á¾ (¸ðµÎº¸±â)
¼Ò°³ : °æ±â¿©°í¿Í ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¹Ì±¹ Texas A&M University¿¡¼ Æò»ý±³À°ÇÐÀ¸·Î ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¼¾çºÒ±³¸¦ ¼Ò°³ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ Ã¥ ¡¶´Þ¸¶, ¼¾çÀ¸·Î °¡´Ù¡·¸¦ Àú¼úÇß°í, ºÒ±³ ¹× °úÇÐ Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î¼ ¡¶±ú´ÞÀ½ÀÇ ±æ¡·¡¶Èû¡·¡¶À¯Àü, ¿ì¿¬°ú ¿î¸íÀÇ ÀÚ¿¬»ç¡·µî 20¿© ±ÇÀÇ ¹ø¿ª¼¸¦ Ãâ°£Çß´Ù. 2003³â ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ Ç÷³ºô¸®Áö¿¡¼ Çѱ¹¸í»ó´ÜÀÇ °ø½Ä¹ý¹®Å뿪°¡·Î, 2004³â ÅÙÁø Æȸ𠽺´ÔÀÇ Çѱ¹¼øȸ¹ý¹®¿¡¼ °ø½Ä¹ý¹®Å뿪°¡·Î ÀÏÇß´Ù. ÇöÀç Çѱ¹ºÒ±³¿µ¾î¹ø¿ª¿¬±¸¿ø ¿øÀåÀ̸ç, ¼¾çºÒ±³¿Í ¸í»ó¿¡ °üÇÑ ±ÛÀ» ±â°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|