『엄마가 부처다』는 두 아이를 키우는 ‘매우 평범한’ 서양 엄마가 불교를 접하면서 엄마의 책임과 역할 속에서 겪는 고통과 좌절을 어떻게 벗어날 수 있었는지를 보여주는 책이다. 붓다의 가르침을 엄마가 부딪치는 상황별로 쉽게 설명하고 일상 속에서 실천하는 방법을 제시한다. 자신의 경험과 주위 사람들의 구체적 사례를 통해 엄마들이 겪는 심리적 갈등을 누구나 공감할 수 있게 그려내었다.
목차
머리말
1장 불교와 마음공부
깨달은 사람, 붓다
네 가지 숭고한 진리
삶은 고통이다―고성제
아이를 사랑하는 마음이 자비심이다
행복한 엄마의 길
고통의 원인은 욕망이다―집성제
고통은 극복할 수 있다―멸성제
고통에서 벗어나는 방법―도성제
2장 마음챙김과 육아
자녀를 위한 마음챙김
어머니 자신을 위한 마음챙김
지금 이 순간을 살아라
바쁜 생활 속의 마음챙김
업의 원리
3장 마음의 평화
부정적 감정 다스리기
죄책감 해결하기
수용의 힘, 평정심
우리 안에 불성이 있다
4장 화 다스리기
화는 백해무익하다
분노를 떠나보내라
용서를 구한다
용서해준다
화를 다스리는 방법
5장 자녀에 대한 걱정
걱정은 업, 인격, 운명이다
피할 수 없다면 받아들여라!
걱정을 다스리는 방법
두려움이 현실이 될 때
자녀에게 귀 기울이기
고통은 우리를 강하게 한다
6장 인간관계
난 언제나 틀릴 수 있다
집착 대 사랑
넘치도록 사랑하라
네 가지 고귀한 감정
우리는 하나다
사랑으로 행동한다
7장 배우자와의 관계
부부 사이를 방해하는 문제들
배우자 사랑하기
책임을 인정한다
먼저 자신을 사랑한다
가사 분담하기
대화의 기술
사랑한다면, 귀를 기울여라!
8장 행복과 자아 이미지
……하면 행복할 텐데
자아 이미지의 혼란
완벽한 어머니의 탈을 벗어라!
나는 누구인가?
거울아, 거울아, 어쩌면 좋으니!
누구나 늙는다
그리고 누구나 죽는다
자기 성찰
9장 명상과 마음수행
명상을 위한 준비
호흡명상
통찰명상
명상을 방해하는 것들
자비심 키우기
자비명상
명상을 위한 시간
10장 마음수행
수행의 효과
평화로운 엄마 되기
더 나은 세상을 위하여
저자소개
저자 새러 납달리(Sarah Napthali)
두 아이의 엄마인 새러 납달리는 재가 수행자로 주요 불교 교리에서 지혜를 탐구해왔다. 세계여행자, 인권운동가, 기업 연수가, 번역가, 테크니컬 라이터로 활동해왔으며, 지금은 두 아들을 키우면서 집필 업무로 돌아가기를 희망하고 있다.
역자 노혜숙
이화여대 수학과를 졸업하고 서강대학교 철학대학원을 수료했다. 산업은행과 바클레이즈은행 서울지점에 근무했었고, 『육아는 과학이다』 『베이비 위스퍼 1·2』 『너무 일찍 나이 들어버린 너무 늦게 깨달아버린 1·2』 『해피어』 등을 우리말로 옮겼다.
