여는 글_ 이보다 더 간편한 다이어트는 없다
아침 바나나 다이어트의 특징

Part1 아침 바나나 다이어트란?
아침 바나나 다이어트의 탄생
다이어트의 핵심은 소화 시간이다
살찌는 원인을 바로 알자
비만의 주요 원인, 피로!
아침 바나나 다이어트가 좋은 이유
아침 바나나 다이어트의 장점과 단점
다이어트의 개인차

Part2 도전! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 실천 방법
아침 바나나 다이어트 생활법
아침 바나나와 다른 음식과의 궁합
체중 변화의 6가지 원인
칼로리 계산의 함정
아침 바나나 다이어트와 예방의학

Part2 할수록 즐거운 다이어트
복부 비만에서 탈출하자
몸매는 균형 있게, 가슴은 업!
내 생애 마지막 다이어트
지긋지긋한 변비여, 안녕
미용효과가 탁월한 아침 바나나
스트레스에서 탈출하자
하고 싶은 일을 하면서 살을 빼자
바라는 모습을 연상하라
꾸준히 할 수 있는 아침 바나나 다이어트
공개 다이어트 일기를 쓰자
더 이상의 다이어트 실패는 없다

마치는 글_ 아침 바나나로 다이어트를 졸업하자!
무엇이든 물어보세요
다이어트 선언문


지은이소개

저자 : 와타나베 스미코

• 최근작 : <아침 바나나 다이어트> … 총 4종 (모두보기)
  
• 소개 : 아침 바나나 다이어트 창안자. 오사카에서 태어나 교토약과대학을 졸업했다. 제약회사의 의약정보담당자(MR)을 거쳐 의약품 원료 수입판매, 의약품 개발업무를 담당했고 약사로 일하기도 했다. 중국에서 중의학에 바탕을 둔 가정의학을 처음 접한 후 식사와 영양소의 중요성을 깨닫고 2008년 현재 한방, 식이요법, 정체요법, 호흡법 등을 폭넓게 공부하면서 ‘올바른 건강법’에 대해 연구한다.
  
  저자 : 하마치
  
  
  
  
  • 최근작 : <아침 바나나 다이어트 다이어리>,<아침 바나나 다이어트> … 총 3종 (모두보기)
    
  • 소개 : 본명은 와타나베 히토시로 도쿄에서 태어났다. 아버지가 만성폐쇄성폐질환(CODP)에 걸린 후 예방의학에 관심을 갖게 됐다. 아내인 와타나베 스미코와 함께 경락마사지, 아로마테라피, 예방의학 등을 공부했다. 아내가 창안한 아침 바나나 다이어트에 직접 도전해 성공한 후, 2006년부터 2008년 현재까지 일본의 대표적인 인터넷 커뮤니티 믹시(mixi)를 중심으로 아침 바나나 다이어트를 알리는 일을 하고 있다. 2008년에는 <아침 바나나 다이어트>를 출간해 큰 화제를 모았다.
    
    
    역자 : 최인정
    
    
    
    
    • 최근작 : <아침 바나나 다이어트 다이어리>,<아침 바나나 다이어트>,<똑똑한 아이로 키우려면 아침밥부터 먹여라> … 총 5종 (모두보기)
      
    • 소개 : 세종대학교 일어일문학과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한일과를 졸업했다. 현재 일본어 전문 통.번역가로 활동한다. 옮긴 책으로는 <아침 바나나 다이어트>, <똑똑한 아이로 키우려면 아침밥부터 먹여라>, <100세 시대> 등이 있다.