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의학|건강|다이어트 > 건강정보 > 무대리의 쾌감 트레이닝 - 노자와 히데오 저 | 양경미 역 | 청림출판
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무대리의 쾌감 트레이닝 - 노자와 히데오 저 | 양경미 역 | 청림출판 [중]
소비자가 : 10,000원
판매가격 : 3,000원
적립금액 : 30원
제조회사 : 청림출판
모델명 : 8935204781
[198][양장] 2002
수량 EA
 
   

 
상품 상세 설명
 
 
원제 自己 トネ―ニング 法 페이지 236 100세 시대를 맞이하여 건강에 관심이 많은 현대인들을 위한 교양서이다. 지은이 노자와 히데오 1940년 교토 출생. 교토대학 졸업.「건강 체력 연구소」초대 소장을 역임했으며,「요요기 트레이닝 플라자」를 개설히야 운영하고 있다. 저서로는 『전신이 젊어지는 간단 근력 트레이닝』, 『내장을 강하게 하는 스포츠 트레이닝』,『초건강법』 등이 있다. 옮긴이 양경미 전문 번역가로 됴한글 번역 연구회 리더로 활동중이다. 역서로 『태공망 상 중 하』,『넷 비즈니스 경영전략』,『CRM』,『내일의 바람』,『한송이 꽃』,『감나무가 있는 집』,『일본 기담집 1·2』,『하고 싶은 일을 시작하라』,『우리의 타자 (他者)가 되는 한국』,『자기 가치를 배가시키는 심리경영』등이 있다. 1장 Toughness Training - 간단한 운동으로 체력 회복하기 1. 나른한 몸 회복하기 2. 발의 피로 풀기 3. 업무에서 오는 피로 풀기 4. 만성 어깨 결림 없애기 5. 숙취 제거하기 6. 출·퇴근 시의 피로 풀기 7. 눈의 피로 풀기 8. 정신적 피로 풀기 9. 허리의 피로 풀기 10. 더위에 지친 몸 컨디션 회복하기 11. 불면증 해소하기 12. 앉아서 일할 때 생기는 피로 풀기 2장 Power Training - 근력 강화로 멋진 몸매 만들기 13. 팔뚝에 근육 만들기 14. 우람한 알통 발달시키기 15. 위팔 뒷근육 힘 키우기 16. 쥐는 힘 키우기 17. 목 굵게 만들기 18. 어깨 근육 발달시키기 19. 가슴둘레 넓히기 20. 배 근육 단련하기 1 21. 배 근육 단련하기 2 22. 등 근육 단련하기 23. 가슴 근육 단련하기 24. 상반신 단련하기 25. 튼튼한 허리 만들기 26. 튼튼한 다리 만들기 27. 몸 전체의 활력 키우기 3장 Sportive Training - 영양 섭취만으로 강화되지 않는 스태미나 28. 운동 신경 단련하기 29. 유연한 몸 만들기 30. 몸 전체의 지구력 키우기 31. 근육의 힘 키우기 32. 스피드 키우기 33. 민첩성 키우기 34. 평형 감각 키우기 35. 더위에 강한 몸 만들기 36. 추위에 강한 몸 만들기 37. 골프 실력을 증강시키는 운동 38. 야구 실력을 증강시키는 운동 39. 테니스 실력을 증강시키는 운동 40. 수영 실력을 증강시키는 운동 41. 스키·스케이트 실력을 증강시키는 운동 42. 술자리도 문제 없다 43. 피로 회복과 집중력 강화시키기 4장 Sexercise Traning - 성생활에 자신감을 심어주는 운동 44. 페니스 크게 만들기 45. 발기력 강화하기 46. 조루 치유하기 47. 사정 조절하기 48. 지루 치유하기 49. 임포텐츠 치유하기 50. 발기 지속력 두 배 증강시키기 51. 정력 강화하기 1 ...(하략)
 
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