페이지 273

건강할 때 건강을 계속 유지하는 것을 목적으로 활용되는 50가지 실제 보약 처방과 14가지 한방차 만드는 법을 담고 있다. 책에 소개된 보약은 질병 치료의 목적보다는 집에서 간편하게 만들어 차 대용으로 마시면서도 건강을 돕는 효능의 한약재들로 구성되어 있다. 따라서 한두 달 이상 장기 복용을 위한 처방이 아니라, 가벼운 증상이 나타날 때 짧게는 하루에서 1주일 정도로 그때그때 상황에 맞추어 먹을 수 있도록 처방되어 있다.

또, 보약을 먹으면 머리가 나빠진다거나, 살찐다거나, 죽을 때 고생한다는 등 일반적으로 우리가 잘못 알고 있는 보약에 대한 상식을 알기 쉬운 예와 명쾌한 원리를 통해 이해하기 쉽게 설명해 주는 것도 이 책의 특징이다.

저자인 최승원장은 책을 통해 보약은 질병 치료보다는 예방과 건강유지를 위해 먹는 한약 가운데 하나라고 강조하고 책에 소개된 보약들은 그간 자신의 한의원 홈페이지와 임상 상담을 통해 일반인들이 가장 많이 궁금해 하던 것들을 중심으로 선정했다. 이렇게 해서 선정한 보약들이 밥을 잘 안 먹는 아이, 감기에 자주 걸리는 아이, 성장 발육이 더딘 아이에게 알맞은 처방에서 여성의 생리 후, 수험생의 집중력 향상, 출산 전후, 갱년기, 노년기까지 연령별, 세대별로 건강하게 살아가는 데 필요한 보약으로 나뉘어 책 속에 소개 되어 있다.

또한 증상별, 연령별 보약에 곁들여 해당 증상에 따른 생활습관 개선 방법이나 먹을거리, 운동방법 등 건강관리에 있어서 꼭 짚고 넘어가야 될 다양하고 활용하기 쉬운 한방상식을 팁으로 제공하고 있다.

최승한의원 원장

한의학에 춤을 접목한 댄스 다이어트를 통해 주부 및 일반인들에게 춤추는 한의사로 알려지면서 큰 인기를 모으고 있는 한의사 최승 원장. 그녀가 지난 13년간의 임상 경험과 한방 처방 노하우를 알기 쉽게 정리해 누구나 쉽게 자신의 건강을 돌볼 수 있도록 세상에 공개했다. 저자는 이 책이 가족 건강을 지켜주는 실질적인 길잡이가 되고 나아가 국민 건강을 지키는 생활 속의 한방 건강 지침서가 되기를 바라는 마음을 함께 담았다. 저자는 현재 kbs, SBS, MBC TV와 라디오에서 건강 컬럼과 건강 프로그램 패널 그리고 오락 및 건강 프로그램의 초청특강 등을 통해 국민 건강지킴이로 맹활약 중이며 신문, 잡지에 건강, 다이어트 관련 컬럼 리스트로도 활동하고 있다.

경희대 한의과대학 졸업하고 동대학원에서 한방정신과 석사학위를 받았다. 보생한방병원
한방내과 전문의를 수료하였으며 예가한의원 공동 원장을 역임하였고 현재 최승한의원
원장을 맡고 있다. 대한한방비만학회 회원이며 한국정신치료학회 회원이기도 한 저자는 홈페이지 www.dance4diet.com과 www.choiseung.com에서 일반인을 대상으로 비만 상담을 해주고 있다. 또, 저서로는 <춤추는 한의사 최승의 댄스다이어트>가 있다.

1부 우리가 꼭 알아야할 한약상식
우리는 건강을 소망한다16
한약에 관한 상식 뒤집기18
알아두면 편리한 한약재 구입처28
약효를 두 배로 높여주는 한약재 구입요령32
쉽고 간편한 한약 달이기33
한약재의 효능과 고르는 법36
2부 우리 생활에 꼭 필요한 보약만들기 50
계절별 보약만들기48
01 _ 봄, 춘곤증으로 몸이 나른할 때50
02 _ 봄, 황사가 불어올 때54
03 _ 여름, 더위를 많이 탈 때58
04 _ 여름, 냉방병 예방과 치료에62
05 _ 가을, 환절기 건강관리에66
06 _ 겨울, 추위를 많이 탈 때70
증상별 보약만들기74
* 체력유지 보약만들기
07 _ 기운이 없고 피곤할 때76
08 _ 손발이 지나치게 차가울 때80
09 _ 식은땀을 많이 흘릴 때84
10 _ 혈액을 깨끗하게, 몸을 가볍게88
11 _ 보약의 대명사, 십전대보탕92
* 신경계 증상 보약만들기
12 _ 가슴이 두근거리고 잠들기 어려울 때96
13 _ 크게 놀라고 난 후, 불안할 때100
* 소화기계 증상 보약만들기
14 _ 소화불량일 때104
15 _ 설사를 할 때108
16 _ 변비가 있을 때112
* 호흡기계 증상 보약만들기
17 _ 기침이 떨어지지 않고 오래 갈 때116
18 _ 호흡기계를 튼튼히 하고 싶을때120
19 _ 감기 초기 콧물과 기침을 할 때124
20 _ 감기 초기에 오한이 날 때128
21 _ 감기나 과로로 목에 통증이 올 때132
* 빈혈, 혈액순환 관련 보약만들기
22 _ 허열이 오르고 목이 마르며 두근두근 잘 잊어버릴 때136
23 _ 가벼운 빈혈일 때140
24 _ 혈액순환이 잘 안 될 때144
* 근 골격계 관련 보약만들기
25 _ 과로 후 허리통증, 신허요통이 있을 때148
26 _ 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 무거울 때152
27 _ 담이 잘 결릴 때156
* 숙취 해소 보약만들기
28 _ 숙취 해소, 속이 안 좋을 때160
29 _ 숙취 해소, 몸이 붓고 무거울 때164
* 다이어트 보약만들기
30 _ 배고픔이 심하거나, 체력이 떨어질 때168
31 _ 다이어트로 스트...(하략)