우리가 잊고 있는 사실이 있다. 우리는 그 누구로도 대체될 수 없는 유일무이하고도 소중한 존재이며 행복해질 자격이 충분하다는 것이다. 그럼에도 불구하고 우리는 너무도 쉽게 우울의 밑바닥을 헤맨다. 때로 뒤통수를 후려치듯 날카롭게 진단하고, 그와 동시에 조곤조곤 상담을 해주듯 따뜻한 위로를 건네는 이 책은 우울한 이 시대에 꼭 필요한 처방전이라 할 만하다. 책에 담긴 34가지 처방전이 오늘날 절망하고 있는 사람들이 우울의 강을 가볍게 건너도록 도와줄 것이다.

책을 펴내며_너무 서둘러 떠나려는 그대들에게
프롤로그_평생 지속되는 위기란 없다
Chapter1 오늘, 여기, 우리의 표정을 돌아보라
1등만 기억하는 더러운 세상 ◀ 1등 지상주의
뭐 좀 스페샬한 것 없어요? ◀ 특별해야 행복하다는 착각
질투는 나의 힘 ◀ 현대판 마녀사냥
돈.돈.돈 ◀ 돈의 맛
이기지 못하면 죽는다 ◀ 루저 양산 사회
무조건 앞서나가라 ◀ 아이를 망치는 선행중독
짝퉁 자신감, 명품 ◀ 명품중독증
청년들이여 속지 마라 ◀ 성공스토리의 허상
[Do It Now 처방전] 방관하지 말기, 지켜보기, 지켜주기
Chapter2 당신의 마음속 그림자가 울고 있다
너무 참으면 병이 된다 ◀ 화병
혼자서 아무것도 못해요 ◀ 분리불안
남자는 무엇으로 사는가 ◀ 다혈질
다르다와 틀리다는 ‘다르다’ ◀ 획일화 강박
남을 쫓느라 나를 잃는다 ◀ 유행강박증
아버지도 아프다 ◀ 아버지의 딜레마
분노가 나를 죽인다 ◀ 분노조절장애
굿바이, 거짓된 공포 ◀ 공황장애
[Do It Now 처방전] 안 되는 것은 안 되는 것, 긍정의 배신 경계하기
Chapter3 당신의 뇌에 행복의 등을 밝혀라
너무 캄캄한 곳에서는 길을 볼 수 없다 ◀ 우울의 종착지
주요우울증을 그냥 방치하지 말라 ◀ 우울과 우울증의 경계
우울증은 뇌의 병이다 ◀ 우울한 뇌
당신의 뇌가 위험하다 ◀ 자살하는 뇌
[Do It Now 처방전] 치료가 필요한 순간, 망설이지 말기
Chapter4 행복으로 돌아가는 길
과감히 실수하라 ◀ 실수는 위대한 경험
말대꾸하라 ◀ 비난에 맞서기
당당히 거절당하라 ◀ 인정받을 필요 없다
죄의식에 맞서라 ◀ 완벽한 사람은 없다
중요한 것에 집중하라 ◀ 자신의 삶을 살기
사랑을 구걸하지 마라 ◀ 당당한 홀로서기
분노를 조절하라 ◀ 분노의 원인은 당신
움직여라 ◀ 필요한 건 단지 한 걸음
빛으로 나오라 ◀ 치유의 힘이 있는 곳
[Do It Now 처방...(하략)