Detox(해독)이란 독소를 없애가는 과정을 말한다. 해독은 건강을 위한 첫 걸음임과 동시에 내 몸과 내 삶에 해줄 수 있는 가장 최소의, 그러나 최선의 성의이다. 해독은 결코 어려운 것이 아니다. 그저 일상 생활속 습관을 조금씩 바꾸고 신경쓰지 않았던 부분에 약간만 더 관심을 기울이면 충분히 가능하다. 또한 해독이라는 행위는 비단 몸에서만 이루어지는 것이 아닌, 정신적인 건강에도 영향을 미치기에 몸과 마음의 균형있는 동시 발전을 위해서 반드시 병행되어야 한다. 이 책은 몸과 마음을 균형있게 비우고, 치료하고 채워가는 과정 속에서 삶의 질을 더할 수 있는 체계와 구체적인 방법론을 제시해 주어 몸 속의 독소로 인한 문제를 예방할 수 있도록 하였다. 몸과 마음의 오염을 제거하여 청정하게 자기 자신을 가꾸어 건강한 삶을 누려보자.목차
추천사머리말Part1 데톡스란몸과 마음에 독이 쌓이다Part2 독소 비워내기마음속 독소 비우기마음 해독명상 해독호흡 해독몸속 독소 비우기공기 해독물 해독음식 해독Part3 독소 치료하기뇌운동으로 마음 치료하기몸 치료하기운동지압, 맛사지목욕음식Part4 새롭게 채워 넣기삶을 풍성하고 건강하게참고문헌
