작년부터 시작된 반신욕 열풍이 해가 바뀌어도 식지 않는다. 더운 날씨에도 여전히 반신욕을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 그만큼 반신욕이 효과적이고 건강한 목욕법이기 때문일 것이다.
반신욕은 38～40도의 물에서 몸의 하체, 다시 말해 명치 끝 아랫부분만 20, 30분 담그는 목욕이다. 신체의 반만 물 속에 담그기 때문에 심장에 부담을 주지 않고, 하체의 따뜻한 기온이 상체로 이동해 혈액순환이 촉진되며 몸 안의 노폐물이 흐르는 땀으로 쏙쏙 빠져나와 건강을 지켜준다. 또한 남녀노소 누구나 즐길 수 있고, 미용이나 다이어트에도 효과적이다.

이 책에서는 반신욕의 기본 원리부터 올바른 방법과 순서까지 한눈에 파악할 수 있도록 일목요연하게 정리했다. 또한 각종 질병의 치유를 돕는 반신욕 응용법과 반신욕 다이어트?피부미용?몸매 가꾸기 등 반신욕으로 효과를 볼 수 있는 다양한 방법도 소개했으며 자칫 지루할 수 있는 반신욕을 보다 재미있고 풍부하게 즐길 수 있도록 실속 있는 정보도 함께 담았다. 반신욕에 대한 모든 것, 이제 한 권의 책으로 즐긴다.

목차

1장 반신욕 처음부터 제대로 하기
세상에서 가장 건강한 목욕｜건강과 아름다움을 동시에｜기본부터 확실히!

2장 반신욕으로 건강한 몸 만들기
반신욕으로 질병을 예방한다｜냉증｜감기｜고혈압과 심장질환｜당뇨병｜어깨결림과 요통｜소화불량과 변비｜무좀｜치질｜불면증｜만성피로와 스트레스｜생리통, 생리불순 등 여성 질환

3장 반신욕으로 날씬해지기
반신욕을 잘하면 살이 빠진다｜다이어트 반신욕 ABC｜실전, 반신욕 다이어트(몸의 긴장을 풀어주는 간편 스트레칭｜수건을 이용한 반신욕 스트레칭｜반신욕 다이어트에 좋은 전신 마사지｜수압을 이용한 샤워 다이어트｜예뻐지는 부위별 지압｜식욕을 억제하는 지압)｜매력적인 보디라인 만들기(얼굴 선을 갸름하게｜팔다리를 가늘게｜허벅짓살 빼기｜종아릿살 빼기｜발목을 가늘게｜배와 허리를 잘록하게｜가슴과 엉덩이 업 시키기｜예쁜 손 만들기｜예쁜 발 만들기)｜아름다운 머릿결 만들기｜다이어트에 좋은 천연재료

4장 반신욕으로 투명한 피부 만들기
피부가 맑고 예뻐진다｜피부 미인을 위한 반신욕 ABC｜잡티와 피부 트러블｜얼굴과 몸의 각질｜건조하고 당기는 피부｜여드름 피부｜피부에 좋은 천연재료

5장 기분 좋은 반신욕 100배 즐기기
스트레스를 날리자｜명상과 호흡법｜계절별로 즐기는 반신욕｜향기로운 반신욕, 아로마테라피｜반신욕과 함께 즐기면 좋은 차

6장 알고 하면 더욱 즐거운 반신욕
땀이 잘 나지 않아요｜언제 하는 게 가장 좋을까｜혈압이 높아요｜오래 할수록 살이 많이 빠질까｜피부가 건조해지지 않을까｜몸이 가렵고 자꾸 어지러워요｜상처가 났을 때 해도 될까｜마법에 걸렸어요｜한 달 동안 했는데 효과가 없어요｜임신 중에도 할 수 있을까｜물이 자꾸 식어요

작가소개

이은미 - 경희대학교 한의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석?박사학위를 취득했다. 또한 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책 최고관리자 과정 및 미국 하버드대학교 보건대학원에서 매니지먼트 프로그램을 수료했으며, 고려대와 연세대 언론홍보대학원에서 언론홍보최고위과정을 이수했다.
2000년 ‘여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 한의학’이라는 테마로 ‘이은미여성한의원’을 개원했으며, 몸과 마음의 건강을 직접적으로 보여주는 ‘피부 미용’을 본격적으로 연구하고자 ‘대한한방피부미용학회’를 창립하고, 한의사로는 처음으로 CIDESCO(국제피부미용사) 자격을 취득해 ‘이은미 한방에스테틱 프로그램’을 창안했다.
40대 초반, 한방부인과 박사학위를 취득하고 경희대학교 한의과대학 겸임교수를 역임했으며, 현재 사단법인 한방의료관광협회의 이사장직을 맡고 있다. KBS TV ‘아침마당’, MBC TV ‘토크쇼 임성훈과 함께’, SBS TV ‘모닝 와이드’, ‘여자가 좋다’ 등 각종 TV 프로그램에 출연하고 「동아일보」, 「경향신문」 등 여러 지면에 건강 칼럼을 쓰는 등 한방 상식의 대중화에도 앞장서고 있다.
지은 책으로는 여성의 성 건강 에세이 <솔직한 여자가 사랑도 잘한다>, <나를 사랑할 줄 아는 여자>, <셀프피부건강법>, <한방다이어트>, <毛자라는 탈모책> 등이 있다.