필라테스는 조제프 필라테스에 의해 1900년대 초 처음 개발된 운동기법으로 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어주는 동시에 잘못된 자세를 바로 잡아주고 근육을 강화시켜준다. 중국 기예와 인도의 요가에 이르기까지 다양한 운동기법을 적용시켜 만든 것으로 매트 위에서 할 수 있는 운동으로 의학 분야에서도 효과적인 치료 방법으로 인정받고 있다.

이 책은 필라테스를 처음하는 사람도 쉽게 따라할 수 있게 구성되어 있다. 나이와 현재 체격 조건과 무관하게 모든 성인 남녀가 따라할 수 있으며, 개개인의 상황에 따라 운동하는 속도와 운동량을 조절할 수 있도록 구성하였다.

목차

필라테스 시작하기

1. 필라테스 1단계, 느낌이 다르다
필라테스를 10회 하고 난 후에 나타나는 효과

2. 필라테스 2단계, 효과가 보인다
필라테스를 20회 하고 난 후에 나타나는 효과
2단계 프로그램
2단계 운동 순서

3. 필라테스 3단계, 새롭게 달라진 나
필라테스를 30회 하고 난 후에 나타나는 효과
3단계 프로그램
3단계 운동 순서
 

지은이 제니퍼 듀퍼튼Jennifer Dufton 훌륭한 자격을 갖춘 필라테스 강사로서, 노스 노포크North Norfolk에서 필라테스 교습소를 운영하고 있고 런던에서 가장 유명한 필라테스 교습소에서 강사로 일하기도 했다. 배우, 모델, 음악가, 로얄 발레단 단원 등 다양한 사람들에게 필라테스를 가르치고 있다. 영국 필라테스재단의 회원이며 이 재단의 공동 설립자인 앤-마리 줄카하리Anne-Marie Zulkahari에게 사사받았다. 또 앨런 허드먼 스튜디오와 라엘 이사코비츠Rael Isacowitz가 운영하는 국제 신체 예술과 과학 교사 훈련 프로그램에서 주는 자격증을 가지고 있다. 옮긴이 박선령 세종대학교 영어영문학과를 졸업하고, MBC방송문화원 영상번역과정을 수료하였다. 건강 및 의학 관련 서적을 주로 번역하고 있으며 현재 (주)엔터스코리아 전속 번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로는 <아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기><사랑을 부르는 센슈얼 마사지> 외 다수가 있다.