평생 젊을 수는 없지만, 멋지게 나이들 수는 있다!

인간은 누구나 젊고 건강하길 원한다. 하지만 나이가 들고, 주름이 지는 것은 자연의 순리이며 그것은 그 누구도 거스를 수 없다. 이에 저자 도티 빌링턴은 ‘나이가 드는 것’이 단순히 늙는 것이 아닌 끊임없이 성장하는 것으로 보고, 이를 실천하고 있는 사람들의 이야기를 전한다. 이들은 중년의 나이에도 대단히 활력적이며 늘 성장하는 사람들로서 삶의 도전과 문제들을 정면으로 받아들이고 긍정적 마인드로 해결을 모색하고 있었다. 이 책은 그들의 경험과 지혜, 그리고 성장 비결을 46개의 장으로 구성하여 소개하고 있다.

목차

Part 01 인생은 지금부터다
01 우리의 황금기는 아직 오지 않았다
02 성장할 것인가 멈출 것인가
03 우리 안에 잠든 힘을 깨워라

Part 02 최고의 모습 찾기
04 마음의 문을 열어라
05 인생을 즐겨라!
06 스스로에게 관대하라
07 인생의 목표를 찾아라
08 스스로의 미래를 만들어라
09 열정을 발견하라
10 긍정이 최선이다
11 마법의 순간을 느껴보라
12 기쁨의 자취를 남겨라
13 베풀어라
14 오늘부터 시작하라

Part 03 이기는 태도
15 행복은 마음머기에 달려 있다
16 마음 깊이 너그러워져라
17 아이들을 놓아 주어라
18 매력을 발산하라
19 받아들이는 태도를 결정하라
20 자신만의 길을 걸어라
21 흐름에 몸을 맡겨라

Part04 성장하는 습관
22 마음챙김
23 내면의 소리에 귀를 기울여라
24 거리를 두어라
25 창의성을 펼쳐라
26 웃음의 힘
27 부드럽게 주장하라
28 자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라

Part 05 건강이 곧 재산이다
29 문제를 마사지해라
30 명상하라
31 몸을 움직여라
32 날씬한 기분을 맛보아라

Part 06 성장을 위한 발걸음
33 미래의 모습을 그려라
34 모험 없이는 성장도 없다
35 두뇌를 성장시켜라
36 배움은 곧 성장이요, 성장이 곧 배움이다
37 보조를 맞추어라

Part 07 소통의 기술
38 경청하라
39 공감의 힘
40 비판을 선물로 받아들여라
41 최선의 소통은 대화이다

Part 08 사랑하는 사람들
42 최초의 3분
43 로맨스를 가꾸어라
44 혼자가 되는 걸 두려워 마라
45 진정한 친구는 우리에게 힘을 준다

Part 09 마지막으로…
46 나는 성장하고 있는가?