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의학|건강|다이어트 > 다이어트 > 배 엉덩이 군살 쏙빼는 10분운동 - 글로리아 토머스 지음 박수나 옮김 대교베텔스만
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배 엉덩이 군살 쏙빼는 10분운동 - 글로리아 토머스 지음 박수나 옮김 대교베텔스만 [중]
소비자가 : 10,500원
판매가격 : 2,000원
적립금액 : 20원
제조회사 : 대교베텔스만
모델명 : 8957590471
[111] 2004
수량 EA
 
   

 
상품 상세 설명
 
 
[중고] 2004 168p ISBN : 8957590471 10minute시리즈 3 Tums&Bums 1. 올 여름 배/ 엉덩이/ 허벅지를 위한 특별한 제안 뜨거운 태양 아래서 몸매를 맘껏 과시하고 싶어도 거울 속에 비친 내 모습은 암담하다. 사람은 평균 25세를 전후로 피부의 탄력성이 감소되면서 생활습관이 조금만 소홀해져도 몸에 군살이 붙게 된다. 그중에서도 배/엉덩이/허벅지는 남녀를 불문하고 지방이 가장 잘 축적되고 두꺼워지는 부위로 군살이 붙게 되면 어떤 옷을 입어도 뒤뚱거려 보이고 다리도 짧아 보인다. 더구나 복부 지방은 건강에 치명적일 수도 있기 때문에 ‘생긴 대로 살자’며 언제까지나 방치해서도 안 된다. 접히는 뱃살, 처진 엉덩이, 두꺼운 허벅지도 날씬하고 탄력 있는 몸매로 거듭날 수 있는 효과적인 방법이 있다. 배와 엉덩이가 예뻐지는 특별한 제안 <배?엉덩이 군살 쏙 빼는 10분 운동>이 그것이다. 2. “배, 엉덩이” 군살은 빼고 탄력은 살리는 10분 운동 당신은 주로 앉아서 일하는가? 하루에 30분도 걷지 않고, 휴일엔 잠만 자고, 달콤하고 기름진 음식을 좋아하는가? 그렇다면 지금 당장 배와 엉덩이 상태를 점검해보라. 이 책은 시간에 쫓기고 운동이 몸에 배지 않은 현대인들을 위해 쉽고 간단하면서도 상당히 효과적인 운동을 소개하고 있다. 올여름 “배 엉덩이를 위한 10분 운동”으로 몸짱 대열에 합류해보자! > ▶전략1 워밍업 코스 몸과 마음을 안정시키는 상상력 운동: 몸과 마음을 건강하고 아름답게 만들어주는 상상의 힘을 알려준다. 식습관 관리 요령: 음식의 종류와 식사량 및 체지방을 빼기 위한 식습관을 알려준다. ▶전략2 배 엉덩이를 위한 10분 운동 코스 1. 자세 운동: 복근과 등근육, 둔부의 긴장을 풀어주고 균형 있는 아름다운 자세를 만들어주는 운동법과 스트..
 
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