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사소한 생활 습관이 건강을 결정한다!

건강한 습관에 내 몸을 제대로 투자하는 비법을 엿보자~

내 몸을 새롭게 만드는 몸테크 『건강한 몸 착한 몸 부러운 몸』. 타고난 튼튼한 몸과 신체 조건으로 건강한 삶을 살던 저자에게 어느 날 부터인가 악신호가 오기 시작했다. 허리디스크부터 피로 거기다 심한 아토피까지, 남부럽지 않은 회사에 다니면서도 저자는 살기 싫을 정도의 괴로움을 느꼈다. 그래서 그녀는 자신의 잘못된 습관을 바꾸기로 결심한다. 이 책은 저자가 직접 경험한 일상을 토대로 생활 속 사소한 습관을 통해 건강을 지킬 수 있는 실천 지침을 소개한다.

돈을 잃게 되면 다시 벌면 되지만, 건강을 잃게 되면 희망을 잃을 수 있다. 저자는 건강을 잃고 인생의 절망을 맛본 이후 건강의 중요성을 뼈저리게 느끼게 된다. 그래서 자신이 왜 건강이 악화되었는지를 파악하고, 건강해지기 위해 지켜야 할 것들을 하나하나 찾아냈다. 음식을 먹을 때, 장을 볼 때, 옷을 고를 때, 병원에 갈 때 등 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강지침을 제시한다.

건강한 습관의 중요성을 자신의 경험담을 통해 설득력 있게 전하는 저자는 무조건 건강을 위해서 일상을 포기하는 것이 아닌 일상 속에서 작은 것부터 실천할 수 있는 습관들을 이야기한다. 또 자신이 직접 발품을 팔아서 수집한 건강한 식당 리스트와 화학첨가물의 실체, 주요 커피전문점에서 판매하는 음료 정보, 하반신 강화 운동 등 다양한 TIP을 수록했다.

저자 : 이진희
밝은 노란색이 어울리는 그녀_ 음악과 수다에 빠진 라디오 프로듀서. 안 되는 이유를 늘어놓기보다 ‘해결하기 위한 방법’에 집중하는 긍정적인 사람. 더불어 사는 기쁨을 알기에 함께하는 사람들을 마음으로 아끼는 사람. 현재 자신의 일을 즐기며 더 나은 내일을 꿈꾸는 사람. 그리고 그 주변에까지 밝은 기운을 퍼트리는 사람.

잿빛 생활 중에 만난 인생의 쉼표_ 건강한 체질을 타고나 활동적인 유년기를 보냈지만 고3 때부터 각종 만성질환에 시달렸다. 그리고 자신을 괴롭히던 그 질환들 때문에 순간순간 많은 것들을 포기해야 했다. 앞이 보이지 않는 미래는 암담했고 세상은 원망스러웠다. 휴식이 필요했고 새로운 길을 찾아야 했다.

새로운 삶을 허락한 싱그러운 푸른 빛_ 건강에 관심을 가지게 되면서 사람은 자연과 분리되어 살 수 없다는 것을 깨달았다. 앞으로 자신의 블로그(HTTP://BLOG.NAVER.COM/IMIOI)를 통해 건강 관련 정보를 더 많은 사람들과 나눌 생각이고, 30년 후쯤에는 젊은 예술가들에게 좋은 음식을 거둬 먹이는(?) 식당 주인이 되고 싶은 소박한 꿈도 있다.