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원제 自分でできるフットケア
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본 도서는 2009년 12월 31일자로 출판사명이 "대교베텔스만"에서 "북스캔"으로 변경되었습니다.
일부 도서의 경우 기존 출판사명으로 배송될 수 있으나 내용상의 차이는 없다는 것을 안내드리며
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여성 실용서. 이 책에서는 단순히 날씬한 다리가 아니라 건강하고 예쁜 다리를 만드는 비법과 트러블 예방 및 처방법에 이르기까지 상세하게 설명하고 있다. 발을 해치는 잘못된 생활습관과 발에 맞는 신발 고르는 법, 아로마테라피, 에센셜 오일 마사지, 경락요법을 통한 건강하고 날씬하게 만드는 비결을 그림과 함께 이해하기 쉽게 설명하고 있다.
감수ㅣ마미 레쥐
에스테틱 아로마테라피스트. CIDESCO(국제 에스테티션 면허) 외에 많은 국제 자격증을 취득했다. IFA가 인증한 아로마테라피스트다. 1992년에 아로마테라피 살롱 ‘에스테 드 크라테’를(나중에는 이름을 ‘크라르테 부스’로 바꾸었다), 1997년에는 리플렉솔로지 전문점 ‘마미즈 터치’를 열었다. 독창적인 방법을 가르치는 학교도 세웠다. 저서에는 《마미 레뷔의 아로마테라피》(강담사) 등이 있다.
지도ㅣ니키 히사테루(仁木久照)
성 마리안나 의과대학 정형외과학 교실 강사. 전국에서도 얼마 안 되는 ‘발 외과전문외래’에서 외반모지 진료를 맡고 있다.
옮긴이ㅣ이수경
건국대학교를 졸업, 지리학을 전공하고 일본어 교육을 부전공했다.
또한 한국외국어 대학교 외국어 연수원 일본어과를 수료했으며, 현재는 SBS 번역대상 최종심사기관으로 위촉된 (주)엔터스코리아 전속 번역가로 활동 중이다. 역서로는 《대머리 치료 이론(확실히 고칠 수 있는)》, 《혼자 하는 풋 케어》《현명한 엄마의 육아기술》, 《오감을 자극해서 똑똑한 아이로 키워라》, 《야단칠수록 더 엇나가는 아이들》, 《아버지가 자녀에게 주어야 할 7가지 인생의 선물》, 《엄마가 아이에게 가르치는 돈 돈 돈》, 《따라하면 부자가 되는 소비습관》, 《네트워크 마케팅 1년에 1억 벌기》, 《메모하는 습관》, 《운이 좋은 사람들의 9가지 사고방식》, 《당당하게 살자》, 《바보들은 항상 같은 생각만 한다》, 《지금 바로 정리하라》, 《생각을 발견하는 철학산책》등 다수가 있다.
- 당신의 발은 자랑할 만한가?
- 지금도 늦지 않았다. 당신의 발도 아름다워질 수 있다!
- 예로부터 전해져 내려오는 건강법으로 발을 건강하게!
- 이 책을 보는 방법
[1] 부종
1. 하루 종일 사무실에 앉아 있다!
2. 걷느라 지쳤다, 편안하게 쉬고 싶다!
3. 급소 누르기로 손쉽게 부종을 가라앉힌다
4. 목욕으로 부종을 가라앉히자!
5. 발이 화끈거려서 괴롭다!
6. 잘 붓지 않는 발을 만들자!
7. 붓는 체질에서 벗어나고 싶다
8. 부기를 완화시키는 발 마사지를 하고 싶다!
9. 장딴지의 부기가 가라앉지 않는다
10. 심한 부종을 가라앉히고 잠을 자고 싶다
11. 부종 때문일까? 발목이 굵다
12. 발과 함께 얼굴과 손도 붓는다
13. 날씬한 발을 갖고 싶다
14. 발의 부종을 예방하고 싶다
15. 비행기를 탔더니 발이 탱탱 부었다
16. 칼럼 - 좀처럼 하반신이 날씬해지지 않는 것은 '부종'때문이다
[2] 피로
1. 하루 종일 굽 높은 구두를 신어서 저녁이 되면 발이 아프다
2. 앞이 좁은 구두 때문에 발끝이 아프다
3. 서서 일하면 녹초가 돼서 집에 돌아온다
4. 하루 종일 앉아 있어서 발이 나른하다
5. 걸어다니면 무릎이 아프다
6. 길이 들지 않은 구두를 신었더니 발이 아프다
7. 오랜만에 운동을 했더니 장딴지가 땅긴다
8. 오랜만에 굽 높은 구두를 신었더니 발목이 아프다
9. 조금만 움직여도 금방 발이 피로해진다
10. 많이 걸었더니 정강이 주변이 아프다
11. 화끈거리는 발의 피로를 오늘 중으로 풀고 싶다!
12. 갑자기 발에 쥐가 나서 너무나 고통스럽다
13. 다리가 납덩이처럼 무겁게 느껴진다
14. 발이 화끈거리고 욱신거린다
15. 칼럼 - 아무 생각 없이 걸어다니면 발이 피로하다
[3] 냉증
1. 허리부터 하반신 전체가 차갑다
2. 추운 곳에 서 있으면 발끝이 시리다
3. 냉방된 곳에서 서서 일하느라 냉증과 피로가...
4. 손쉽게 발의 혈액 순환을 촉...(하략)
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