º¸¾È Á¢¼Ó
ȸ¿ø°¡ÀÔ | ID/PW ã±â
  
 
 
´ëÁß¼Ò¼³
»ê¹®|¿¡¼¼ÀÌ|³íÇȼÇ
·Î¸Ç½º|ÇÒ¸®Äý·Î¸Ç½º
¾î¸°ÀÌ|¼º±³À°
û¼Ò³â
¹®ÇÐ|½Ã|¹®ÇÐÆò·Ð
Á¾±³|½ÅÈ­
°æ¿µ|°æÁ¦|ÀçÅ×Å©
ÀÚ±â°è¹ß
»çȸ°úÇÐ|»ç»ó|¿Ü±³
öÇÐ|¹®È­|Áö¼º|¿¹Àý
¿ª»ç|´ÙÅ¥¸àÅ͸®
Àι°|Àü±â|ÆòÀü
ÀÇÇÐ|°Ç°­|´ÙÀ̾îÆ®
Á¤º¸|À¯¸ð¾î|ÄûÁî
¿¬±Ø|¿µÈ­|¿¬¿¹|¹æ¼Û
¾ð·Ð|¹Ìµð¾î|±¤°í
½É¸®ÇÐ|±³À°ÇÐ
¾îÇÐ|¿Ü±¹¾î|ÇÑÀÚ
°úÇÐ|¼öÇÐ|ÀÌ°øÇÐ
¿©¼ºÇÐ|Æä¹Ì´ÏÁò|¹Ì¿ë
°¡Á¤|»ýÈ°|¿ä¸®
¹®È­·Ð|¿©Çà|Áö¿ªÇÐ
¿ªÇÐ|Á¡¼º|ºÒ°¡»çÀÇ
Ãë¹Ì|·¹Àú|½ºÆ÷Ã÷
³í¼³¹®|Æò·ÐÁý|Ä®·³
½Å¹®|ÀâÁö|°£Ç๰
¹Ì·¡ÇÐ|µµ½ÃÇÐ|ȯ°æ
Àι®|±³¾ç
ÄÄÇ»ÅÍ|ÀÎÅͳÝ
¼öÇè¼­|Ãë¾÷|ÀÚ°ÝÁõ
¹ý|¹ý·ü
»çÀü|¹é°ú»çÀü
ÀüÁý|³í¹®
°ÇÃà|ÀÎÅ׸®¾î
ÆмÇ
¹Ì¼ú|¿¹¼ú|´ëÁß¹®È­
À½¹Ý|¿µ»ó|ºñµð¿À|DVD
»çÁø|ºñµð¿À
À½¾Ç
¸¸È­
ÃʵîÇб³ Àü°ú|¹®Á¦Áý
ÁßÇб³Âü°í¼­|¹®Á¦Áý
°íµîÇб³Âü°í¼­|¹®Á¦Áý
±³°ú¼­
¿ø¼­
°í°´»óÇ°°áÁ¦
¿Â¶óÀÎ °ßÀû¼­
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
Áú¹®°ú ´ë´ä
Ã¥À» Æļ¼¿ä
µµ¼­Q&A
ÀÌ¿ë¾È³»
ÀÚ·á½Ç
»ç¿ëÈı⠸ðÀ½
 
ÀüÈ­¹®ÀÇ
     
 : 031-878-5720

 E-mail ¹®ÀÇ
 
 
 
  ÀԱݰèÁ¾ȳ»
¿¹±ÝÁÖ ³²µ¿ÀÏ

½ÅÇÑ 553-01-008750
³óÇù 010-12-132471
±¹¹Î 801-21-0764-973
±â¾÷ 055-052285-02-012
¿ì¸® 569-265982-02-001
Çϳª 773-910004-75205
SCÁ¦ÀÏ 641-20-292693
¾¾Æ¼ 170-10314-264
¿ìü±¹ 103861-02-180905
Ä«Ä«¿À¹ðÅ© 3333132817438
 
 
 
 
 
1 2020³â Ãß¼®¿¬ÈÄ ¹è¼Û¾È³»
 
 
2 2019³â ¼³¿¬ÈÞ ¹è¼Û¾È³»
 
 
3 2018³â Ãß¼®¿¬ÈÞ ¹è¼Û¾È³»
 
 
4 2017³â ¼³¿¬ÈÞ ¹è¼Û¾È³»
 
 
5 2016³â Ãß¼®¿¬ÈÞ ¹è¼Û¾È³»
 
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
Ãë¹Ì|·¹Àú|½ºÆ÷Ã÷ > Çコ.¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×.¿¡¾î·Îºò > ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¸ö ¸¸µé±â - â¿ëÂù(½ºÆ÷Ã÷±â°ü´ÜüÀÎ) Àú | ¸®½ºÄÄ
Ãë¹Ì|·¹Àú|½ºÆ÷Ã÷


¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¸ö ¸¸µé±â - â¿ëÂù(½ºÆ÷Ã÷±â°ü´ÜüÀÎ) Àú | ¸®½ºÄÄ [»ó]
¼ÒºñÀÚ°¡ : 10,000¿ø
ÆǸŰ¡°Ý : 3,000¿ø
Àû¸³±Ý¾× : 30¿ø
Á¦Á¶È¸»ç : ¸®½ºÄÄ
¸ðµ¨¸í : 8991193064
[77] 2005
¼ö·® EA
 
   

 
»óÇ° »ó¼¼ ¼³¸í
 
 

 

ÆäÀÌÁö 167

 

 

ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÄÑ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±¼°îÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù´Â 69°¡Áö ¹æ¹ý. Å©°Ô ¹è, Çã¹÷Áö, ÆȶÒ, ¾ûµ¢ÀÌ µî »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ºÎÀ§º°·Î ÆÄÆ®¸¦ ³ª´©¾î ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.

¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇØ È¥ÀÚ¼­µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿ÀÛ »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ» °çµé¿´À¸¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À߸øµÈ ÀÚ¼¼µµ »çÁøÀ¸·Î º¸¿©Áà ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î µ¿ÀÛÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.¶ÇÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿îµ¿¿¡ µû¶ó ´Ü·ÃµÇ´Â ±ÙÀ°À» ÀÚ¼¼ÇÑ ±×¸²°ú ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ °Íµµ Ư¡ÀÌ´Ù.

 

 

â¿ëÂù

â¿ëÂù1982³â ¹Ì½ºÅÍ ÄÚ¸®¾Æ. Àü ±¹°¡´ëÇ¥ º¸µðºôµù °¨µ¶. »ýȰüÀ°(º¸µðºôµù) ÁöµµÀÚ ¹× °æ±âÁöµµÀÚ ÀüÇüÀ§¿øÀ» ¿ªÀÓÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹¹ÎÀϺ¸,°æÇâ½Å¹®,½ºÆ÷Ã÷ ¼­¿ï µî¿¡ ¡®Ã¢¿ëÂùÀÇ ÈÖÆ®´Ï½º ±³½Ç¡¯À» ¿¬ÀçÇϱ⵵ Çß´Ù. ÇöÀç ¿ù°£ <°Ç°­°ú ±ÙÀ°(Muscle & Fitness)> ÆíÁýÀÎ, ´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ÀÌ»ç·Î È°µ¿ ÁßÀ̸ç Àú¼­·Î´Â <´ýº§ ´ÙÀ̾îÆ®> <ÅäÅ» º¸µðºôµù> <º¸µð µðÀÚÀÎ º¹ºÎ Æ®·¹ÀÌ´×> <º¸µð µðÀÚÀÎ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×> µîÀÌ ÀÖ´Ù.

 

 

1. ABDOMINAL EXERCISES ³¯¾ÀÇÏ°í ¼½½ÃÇÑ ¹è ¸¸µé±â
¿·À¸·Î À­¸öÀÏÀ¸Å°±â
°øÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿
°ø À§¿¡¼­ ´ýº§ µé±â
¿·±¸¸® µÕ±Û°Ô ºñƲ±â
´©¿ö¼­ ÀÚÀü°Å Ÿ±â
¸Ó¸® À§·Î °ø µé¾î¿Ã¸®±â
ÆÈ Â¤°í ´Ù±â »¸±â
ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿
°ñ¹Ý µé¾î¿Ã¸®±â
°¡½¿À¸·Î ¹«¸­ ´ç±â±â
VÀÚ·Î ¾É±â
°ø À§¿¡¼­ ¿ªVÀÚ ¸¸µé±â
2. HIP & THIGH EXERCISES º¼·ý ÀÖ´Â ÇÏü ¸¸µé±â
±×¶û »Ü¸®¿¡
¾É¾Æ¼­ ´Ù¸®¿¡ ÈûÁÖ±â
½º¹Ì½º ¸Ó½Å¿¡¼­ ´Ù¸® ³»»¸±â
¿ÜÀü±Ù ¿îµ¿
³»Àü±Ù ¿îµ¿
VÀÚ·Î Èü ¹ú¸®±â
º¼ Æ®À§½ºÆ®
¿·À¸·Î ´Ù¸® »¸±â
Ææ½Ì ·±Áö
°ø¿¡ ±â´ë¾î ´Ù¸® ¿Ã¸®±â
ÇÑ ¹ß·Î ¼­¼­ ¹Ì²ô·¯Áö±â
3. ARM EXERCISES ±º»ì ¾ø´Â ÆÈ ¸¸µé±â
À̵α٠¿îµ¿
ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ´ýº§ µé±â
´©¿ö¼­ ¸Ó¸® À§·Î ´ýº§ µé±â
¾É¾Æ¼­ ³ë Á£±â
ÀÇÀÚ¿¡¼­ ¹Ì²ô·¯Áö±â
¾þµå·Á¼­ ÆÈ »¸±â
»ïµÎ±Ù ¿îµ¿
4. BACK EXERCISES ¶óÀÎÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î µî ¸¸µé±â
º¥Ä¡¿¡¼­ µî ¿Ã¸®±â
¾þµå·Á Ç㸮 µé±â
·§ ¸Ó½Å ´ç±â±â
Ç㸮 ±ÁÇô ´ýº§ µé±â
´©¿ö¼­ ´ýº§ ¸Ó¸® µÚ·Î ¿Ã¸®±â
¾þµå·Á µî Æì±â
¹Ùº§ °¡½¿±îÁö µé¾î¿Ã¸®±â
5. BUTT & HAMSTRING EXERCISES źźÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö ¸¸µé±â
´ýº§ µé°í ¹ß·¹µ¿ÀÛ Çϱâ
·¹±× ÄÃ
ü¾î ºê¸®Áö
¼­¼­ ´Ù¸® µÚ·Î ¿Ã¸®±â
Âɱ׷Á ¾É±â
´Ù¸® ¾ÕÀ¸·Î ³»»¸±â
¾þµå·Á µÞ´Ù¸® µé±â
ÁÙ ´ç°Ü Èü ´ÃÀ̱â
¹Ùº§ µé±â
ÇÑ ¹ß·Î Âɱ׸®±â
6. CHEST EXERCISES ź·ÂÀÖ´Â °¡½¿ ¸¸µé±â
´ýº§ µé°í ¿·À¸·Î ±ÁÈ÷±â
´©¿ö¼­ ´ýº§ ¹ú¸®±â
´©¿ö¼­ ÄÉÀÌºí ¹ú¸®±â
Ǫ½Ã ¾÷
7. SHOULDER EXERCISES ¸Å²öÇÑ ¾î±ú ¸¸µé±â
¾î±ú À¸¾³Çϱâ
´ýº§ ¾ÕÀ¸·Î ¿Ã¸®±â
´ýº§ ¿·À¸·Î ¿Ã¸®±â
¿·À¸·Î ´©¿ö ÆÈ ¿Ã¸®±â
´ýº§ ¸Ó¸® À§·Î ¿Ã¸®±â
ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿
ź·Â¹êµå ¹ß¿¡ °É°í ´ç±â±â
¾î±ú À§¾Æ·¡·Î µ¹¸®±â
8. STRETCHING EXERCISES ½ºÆ®·¹...(ÇÏ·«)
 
[¹è¼Û·á]
±âº»¹è¼Û·á 2,500¿ø 5¸¸¿øÀÌ»ó ¹è¼Û·á¹«·á

[¹æ¹®±¸¸Å]
¼îÇθô»óÀÇ µµ¼­´Â ¸ÅÀå¿¡ Àç°í°¡ ¾ø°í ¾çÁÖµµ¼­Ã¢°í¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼îÇθôµµ¼­¸¦ Á÷Á¢ ¸ÅÀåÀ¸·Î ¹æ¹®±¸¸ÅÇÏ½Ã°í ½ÍÀ¸½Ç¶§¿¡´Â ¹æ¹®ÇÏ·çÀü ¹Ì¸® ¿¬¶ôÀ» ÁÖ¼Å¾ß ¸ÅÀå¿¡ µµ¼­Áغñ°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
»óÅ°¡ ÁÁÀº µµ¼­¸¦ À§ÁÖ·Î Ãë±ÞÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª Áß°íµµ¼­ÀÇ Æ¯¼º»ó °³ÀÎÀÇ °üÁ¡Â÷°¡ ÀÖ°í °í°´´Ô¿¡µû¶ó »õÃ¥°ú ´Þ¸® µµ¼­ÀÇ »óÅ°¡ ¶³¾îÁö°Å³ª ³ª»Ú°Ô »ý°¢µÇ¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ °£È¤ÀÖ½À´Ï´Ù. µµ¼­ÀÇ »óŸ¦ [»ó][Áß][ÇÏ]·Î Ç¥½ÃÇÏ¿´°í ƯÀÌ»çÇ×Àº ¼³¸íÀ» ÷ºÎÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï ÁÖ¹®Àü¿¡ »óŸ¦ ²À È®ÀÎÇÏ¿© ÁÖ¼¼¿ä.
ÀÚ¼¼ÇÑ µµ¼­ÀÇ Á¤º¸°¡ ±Ã±ÝÇϽŠ°æ¿ì¿¡´Â ¾Æ·¡ Á¦Ç°Q&A¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©ÁÖ¼¼¿ä
 
 
 
 
»óÇ° »ç¿ë Èıâ
 
 
À̸§ :
³»¿ë :
ÆòÁ¡
 
 
 
 
»óÇ° QNA
 
»óÇ°¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡À» ÇØ°áÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
 
 
ȸ»ç¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ã³¸®¹æħ | ÀÌ¿ë¾È³»
»óÈ£ : °í·¡¼­Á¡ | ´ëÇ¥ÀÚ(¼º¸í):³²µ¿ÀÏ l °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£ Ã¥ÀÓÀÚ : ³²µ¿ÀÏ
»ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ ¾È³» 106-04-73454 106-04-73454 | Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2016-°æ±â¾çÁÖ-0001
ÁÖ¼Ò: [¹°·ù¼¾ÅÍ]°æ±âµµ ¾çÁֽà ¹é¼®À¾ º¹Áö¸® 426-8 /[¿Â¶óÀμ¾ÅÍ]°æ±âµµ ¾çÁֽà ¹é¼®À¾ È£¸í·Î 87 | ÀüÈ­ : 031-878-5720
Contact ¸ÞÀÏ for more information. Copyright ¨Ï 2007 °í·¡¼­Á¡ All rights reserved.