머리말 : 당신은 이미 충분히 행복합니다 1부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각 첫 번째 사소함 불행_ 나는 불행하다는 마음을 버려라 행복은 내 마음속에 있다 두 번째 사소함 재난_ 재난에 굴복하려는 마음을 버려라 갑자기 닥쳐온 재난도 행복의 소중함을 깨닫게 한다 세 번째 사소함 고통_ 내 마음속의 고통을 버려라 나의 무지함을 알고 그 안으로 들어간다 네 번째 사소함 슬픔_ 그리고 그 슬픔을 버려라 그대 마음껏 슬퍼해도 괜찮다 다섯 번째 사소함 의심_ 내상대를 의심하는 마음을 버려라 가장 고통스런 생각도 처음에는 작게 시작한다 여섯 번째 사소함 두려움_ 그대를 사로잡는 두려움을 버려라 두려움이 밖으로 드러날 때 기회의 순간은 온다 일곱 번째 사소함 중구난방_ 제멋대로의 생각을 버려라 부정적 생각이 나를 해칠 수는 없다 여덟 번째 사소함 불완전함_ 우울하게 만드는 불완전함을 버려라 생각 속에서 길을 잃지 않는다 아홉 번째 사소함 파괴_ 혼돈으로 이끄는 파괴적인 마음을 버려라 나명상의 힘으로 실제보다 더 많이 깨닫는다 열 번째 사소함 상처_ 마음의 상처를 버려라 천천히 어루만져 상처를 치유한다 열한 번째 사소함 아픔_ 과거의 아픔을 버려라 덜 집착할수록 더 밝은 미래가 온다 열두 번째 사소함 스트레스_ 마음의 스트레스를 버려라 새로운 단계로 나아가는 신호이다 열세 번째 사소함 외면_ 외면하고 싶은 마음을 버려라 내 도움이 필요한 사람을 외면하지 않는다 2부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 감정 열네 번째 사소함 화_ 느닷없이 치밀어 오르는 화를 버려라 순간의 기분을 다스려야 큰일을 할 수 있다 열다섯 번째 사소함 불안_ 늙음에 대한 불안을 버려라 초연한 마음으로 나이 들어감을 즐긴다 열여섯 번째 사소함 분노_ 그대를 뒤처지게 하는 분노를 버려라 우리는 완벽하지 않다 열일곱 번째 사소함 질병_ 삶을 힘들게 하는 질병의 고통을 버려라 육체적 고통은 삶의 길을 긍정적으로 안내해준다 열여덟 번째 사소함 궁핍_ 여유롭지 못해도 궁핍한 마음은 버려라 지금 가난할지라도 내면의 지혜로 극복한다 열아홉 번째 사소함 비난_ 인간관계를 파괴하는 비난을 버려라 너그러운 마음으로 상대의 처지를 헤아린다 스무 번째 사소함 비효율_ 뜻한 바를 이루지 못하게 하는 비효율을 버려라 리듬에 따라 움직이면 낭비를 없앨 수 있다 스물한 번째 사소함 무시_ 타인에게 고통을 주는 무시하는 태도를 버려라 내가 먼저 다른 사람의 말에 귀를 기울인다 스물두 번째 사소함 은퇴_ 세상에서 잊히는 것 같은 은퇴의 감정을 버려라 제2의 삶을 시작하는 출발점으로 여긴다 스물세 번째 사소함 이혼_ 새출발을 위해 이혼의 쓰라림을 버려라 이혼은 그대의 잘못이 아니다 스물네 번째 사소함 단절_ 마음의 평화와 몸의 건강을 단절하는 것들을 버려라 몸과 마음은 하나, 육체를 통해 마음을 다스린다 스물다섯 번째 사소함 집착_ 증오와 슬픔에 대한 집착을 버려라 집착에서 벗어나면 진심으로 용서할 수 있다 3부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 행동 스물여섯 번째 사소함 망설임_ 중요하지 않는 것은 버려라 1년 후에도 이것이 중요할까? 스물일곱 번째 사소함 걱정_ 쓸데없는 걱정을 버려라 미리 준비하면 마음속의 걱정을 떨쳐낼 수 있다 스물여덟 번째 사소함 두통거리_ 골치 아픈 문제들을 버려라 1차분한 마음이 최선의 해결책이다 스물아홉 번째 사소함 위선_ 거짓의 탈을 쓴 위선을 버려라 거짓된 마음을 몰아내 참된 관계를 갖는다 서른 번째 사소함 실패_ 그대를 좌절시키는 실패를 버려라 실패는 우리를 성공의 길로 나아가게 한다 서른한 번째 사소함 허둥거림_ 상황을 더 악화시키는 허둥거림을 버려라 바쁜 마음의 짐을 내려놓지 않으면 더 엉망이 된다 서른두 번째 사소함 불신_ 세상을 부정하게 만드는 불신을 버려라 스스로를 믿는 행동이 마음에 위안을 안겨준다 서른세 번째 사소함 저항_ 꼭 이겨야겠다는 고집스런 저항을 버려라 파도에 저항하지 않고 항복하면 이길 수 있다 서른네 번째 사소함 상실감_ 모든 일을 좌절시키는 상실감을 버려라 귀를 기울이면 잃어버린 것들을 찾을 수 있다 서른다섯 번째 사소함 갈등_ 서로를 멀어지게 하는 갈등을 버려라 나와 너의 공통점을 인정하면 갈등이 사라진다 서른여섯 번째 사소함 부정_ 믿음을 파괴하는 부정적 행동을 버려라 잡았다 놓아주는 행동으로 부정을 극복한다 서른일곱 번째 사소함 조급증_ 일을 망치는 조급증을 버려라 속도를 조금 늦추어 행복을 찾는다 서른여덟 번째 사소함 적대감_ 관계를 멀어지게 하는 적대감을 버려라 그는 오늘밤 죽을 수도 있다 서른아홉 번째 사소함 비관주의_ 불행을 불러오는 비관주의를 버려라 선택은 그대의 마음에 달려 있다
저자 리처드 칼슨
